Grijp bij stress niet naar een zak chips, maar eet iets gezonder. Deze jongens zijn niet alleen beter voor de lijn, maar helpen ook nog eens de kalmte te bewaren:
Spinazie
Spinazie bevat een magnesium wat ervoor zorgt dat de spieren in gespannen situatie ontspannen blijven. Ook houdt het je bloeddruk op peil.
Citroen
Citrusvruchten waaronder citroen zijn een goede bron van Vitamine C. Deze vitamine zorgt ervoor dat de hoeveelheid cortisol (het stresshormoon) in je lichaam afneemt.
Pure chocolade
Chocolade die uit meer dan 70 procent cacao bestaat, is rijk aan het aminozuur tryptofaan. Dit stofje bevordert de aanmaak van serotonine (het gelukshormoon) en melatonine (het slaaphormoon).